ご訪問頂き誠にありがとうございます!

このHPは私が摂取しているサプリメントを中心に紹介していきます。
ベジタリアンのような生活をする事になった背景や、
欠乏した栄養成分をどのように摂取しているかを紹介します。

サプリメントでバランスの良い栄養素を摂取しながら、
健康な体作りをして、毎日を笑顔で元気に過ごしましょう!
美味しい中国茶を片手にしっかりと身体の事を考えています。

2013年7月12日より公開!病気の理解!!

なぜこの病気になるのかをまず理解出来る内容です!!
中国語ではありますが、すごく細かく記載してあります!!

パンフレット

しっかりとした知識を持ちましょう!

体は皆さんが考えている以上に負荷がかかっているのをご存知ですか??
科学的な角度で見て、健康をお伝えしていきたいと思います!

食べ物の消化にかかる時間をご存知ですか?

果物:20分~30分
果物の消化は最も速くわずか30分♪果物自体に食物酵素が豊富に含まれています!
人間のもつ体内酵素もほぼ使わない為、負担の少ない食べ物。

野菜:1時間~2時間
野菜も、消化にあまり時間がかからず、体に負担の少ない食べ物!
野菜自身にたくさんの食物酵素を豊富に含んでいます!

炭水化物:8時間~12時間
炭水化物(米、パン、パスタ、麺類、調理済みのイモ類)の消化は、
かなりの時間がかかる事から体に負荷をかけます!
でんぷん質を分解するための酵素がたくさん必要なのです!

タンパク質:10時間~24時間
タンパク質(肉、魚、卵、乳製品、木の実、種子類)の消化は、
食べ物の中で最も時間を要するのをご存知ですか?
タンパク質を分解するために大量の酵素が必要です!

消化にかかる時間を考えながら、食事をしましょう!
難しいことはなく、すごく簡単なのです!
消化時間の早いものから、食べればOK!

果物→野菜→炭水化物→たんぱく質
↑これが最高に合理的な食事の仕方です!!

最後に、
果物を、食後に食べるのは避けましょう!
先に、何かを食べた後に果物を食べると果糖が分解されず腐敗します。
お腹をこわしたり、調子が悪くなる原因の一つとされています。
また、分解&利用されなかった糖分は肥満の原因になるのです!
※レタス類などの緑葉野菜、キュウリ、セロリ、白菜はOKです♪

昔から、ダイエットにいいとされてきた順番ですが、
酵素栄養学的にみても非常に理にかなっている事がわかります!
食前の水分は少なめにする事がポイントです!お茶も同じ!
胃液が薄まる事により、消化を鈍らせる事になってしまいます。
まずは、とにかく野菜から食べて、あとは好きなように食べる!
最後にフルーツは避ける!これで体は元気になります!

私の朝食!

大勢の方に何を食べているんですか?と聞かれるので、
こちらで公開させて頂きます!

そんなに大した物を食べている訳ではありません。。。
2013年1月から5kgほど痩せました♪

寝起:「リストリックス」で体の重金属等のゴミを除去!PH値も安定♪

体内に蓄積された添加物や
有害重金属を排出効果抜群!


朝食:ベジタブルプロティン「ピュアナリッシュ」を7時と10時ぐらいに1杯ずつ飲む。(お腹が空いてきたら飲むようにしています。)

毎朝一杯で健康に!
大高愛飲のベジタブルプロテイン!


私の考え方:
動物性のタンパク質は基本的に摂取量が少ないです。
肉・魚・牛乳などは普通の食事では食べていません。(^^;)
その為、必要なタンパク質(有機・安全)をプロティンで摂取しています。
野菜を中心としたベジタリアンのような生活をしています。
ただ接待などでどうしようもない状況下では何でも食べます!(^^;)

基礎代謝の基本はまずこれ!:
ビタミン・ミネラル「オプティマル」は毎日しっかりと飲んでいます!
ビタミンとミネラルが欠乏すると体のバランスが崩れていきます。

欠乏すると体に極度の負荷で疲労感
脂溶性基と水溶性基のビタミン
体内で作られない欠乏しやすいミネラル


基礎代謝を上げるのと抗酸化を強化!:
疲れを感じた時には体のサビと言われる「活性酸素」をグッと抑えます。
30歳を過ぎて平均睡眠時間4時間ちょっとなので疲れてきます。。。(^^;)
フルーツとハーブで出来ている「リジュヴィニックス」がパワーの源!

ストップ「抗酸化」
毎日最高の目覚めを!爽快!


13年7月の有害ミネラル毛髪キレート検査を踏まえて、
食事のスタイルとバランスを変えていく事を決めました。
将来病気になりにくい体作りをこつこつとしていきます!

下記で簡単な栄養素のワンポイント・レッスン♪

絶対に知っておきたい五大栄養素

炭水化物:体内で消化・吸収され、エネルギーとして利用されます。
摂りすぎてしまうと脂肪として蓄積されてしまい肥満の原因となってしまいます。

たんぱく質:体内で筋肉や血液、臓器など構成する主成分

脂質:エネルギー源として欠かせない成分です。
摂りすぎてしまうと生活習慣病の引き金となるので要注意!

ビタミン:体の調子を整えて、他の栄養素の働きを助ける成分。
不足してしまうと、欠乏症が起こるため、食事で摂る必要があります。

ミネラル:からだの機能を維持、調節するのに欠かせない成分。
カルシウム・銅・鉄・亜鉛など

ビタミンとミネラル以外は基本的に不足しません!
食事をすれば自然と摂取していますのでご安心下さい!
ビタミンとミネラルが欠乏すると疲れやすかったり色々な不具合が。

まずは身体の毒素を体外に排出!

現代では色々な場所で無意識の内に摂取してしまう重金属や有害ミネラル。
身体に不具合が出ることも非常に多くなっている現状があります。

top1
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私は2日に1回起きてすぐにリストリックスを飲みます。
食事の1時間前に飲んで頂くのが良いです!
ゼオライトの多孔質構造にプラスの重金属が吸い込まれるように、
体内の重金属を除去してくれる画期的なクレンジングサプリです!
広州、上海での店頭でも販売しています。
販売価格:650元/1ヶ月分

身体を綺麗にしたら次は良質な栄養成分とタンパク質

体内をクレンジングサプリで綺麗にしてから、
必要な栄養成分を身体の中にバランス良く摂取します。
私の朝食は決まって「ベジタブルプロテイン/ピュアナリッシュ」
19種類のビタミンとミネラル+ファイバーが入った優れもの!

ピーチ味で飲みやすくプロテインの感じが全くしません!
甘みがありジュースのような感覚で飲むことが出来ます!
美味しさを感じるので毎日続けても全く苦になりません! 広州、上海での店頭でも販売しています。
販売価格:360元/1ヶ月分

基礎代謝をグッと上げるビタミンとミネラル

まずはこれ!とおすすめ出来るオプティマル。
ビタミンとミネラルと抗酸化物質が最高のバランスなのです!
ビタミンとミネラルを一緒に摂取する事で相乗効果があります。
例えば、ビタミンCと鉄。ビタミンDはリンとカルシウム等々。

良好な栄養状態の定義を紹介したいと思います。
不可欠な栄養素(体の正常な機能に必要)や、自然に生成出来ない要素を
十分に含んでいる事が私が気に入っているポイントです。
サプリメントの目的は必要な栄養成分の欠乏を防ぐことです! 広州、上海での店頭でも販売しています。
販売価格:460元/1ヶ月分

状況によって食べ分けているサプリメント

疲れやすかったり・運動をした後の筋肉痛などで体が重い時はこれ!
個人的には睡眠時間が3~5時間なので毎日2粒摂取している必須サプリ♪
ストップ「抗酸化」!毎日最高の目覚めを!爽快♪  リジュヴィニックス

血液がドロドロになると多くの病気のもとになります!
私は1週間に一回摂取しています!(血がサラサラなので。。。)
世界最高級の「オメガ3脂肪酸」がたっぷり!  オメガQ

風の引き始めや調子が悪く疲れてきた時にはこれ!
女性の場合はお肌にも非常に効果があるサプリがこれ!
大気汚染と老化防止にしっかりとした対策を!  ヴィナリ

実際に痩せるかな?と思って使ってみてダイエットのホメオパシー!
1ヶ月使用して本当に3kgほど痩せ、
痩せ過ぎになるかもと思って5月から使うのを控えたのがこれ!
ダイエットは1250カロリーに調整で効果抜群!  スレンダリックス

体に良いことを心がける

自分の体が何を必要としているのか?
理解しているのと知らないのでは大きな差があります。
中国では体は革命の資本と呼ばれるほど重要なものです。
私も5時間睡眠で毎日体に負荷をかける事16年が経ちました。

これからは体をいたわりながら、
体と上手な付き合い方をしていこうと思います。

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